礼法・精神・鍛練など (Etiquette, Spirit, Training, etc.)

礼法・精神・鍛練など

 Training in the beautiful and deeply traditional Kunisaki Region of Oita Prefecture.

• Please note that I've translated the Japanese text below: for those who cannot read Nihongo. OSU, André Bertel.

立礼（りつれい）
立礼は立ったまま行う礼で、試合開始や終了などの動作で行います。開足立ちで正面を見た姿勢から上体を約15～20度前へ傾けて礼をします。常に気を抜くことなく周りの雰囲気を感じながら礼をします。

坐礼（ざれい）
坐礼は正座の状態で行う礼です。座る時は左足からアクションを起こし、発つ時は右足から立ちます。礼をする時は左→右の順（もしくは両手一緒）に手を着き、両膝頭の前約10㎝の所に八の字形に置き上体をまっすぐに保ったまま礼をします。

残心（ざんしん）
武士道には「残心」という考え方があります。これは、戦闘が終わった後にも心を残し、隙を見せず精神を統一することを意味します。つまり「勝負が決してからの心のあり方」といえます。この考え方は空手や武道でも重要です。勝負の結果がどうであっても、礼儀作法を通じて、心を整え、常に油断せずにいることが求められます。

守・破・離（しゅ・は・り）
「守・破・離」とは武道の修行において修行者の成長と進化を段階的に表す哲学及び心構えです。「守・破・離」という言葉は、もともと千利休の訓をまとめた『利休道歌』に由来しています。「守」は修行者の基盤を築く過程です。修行者は師匠から教わった型や作法、基本的な知識を忠実に学びます。次に進むのは「破」の段階です。ここでは、修行者は経験と鍛練を通じて、指導者の教えを土台として、自分なりの工夫を加えます。最終的に、「離」の段階に到達すると、修行者は指導者のもとを離れ、独自の学びを発展させます。

空手道五条訓（からてどうごじょうくん）
人格完成に努ること　一、誠の道を守ること　一、努力の精神を養うこと　一、礼儀を重んずること　一、血気の勇を戒むること。空手の修行によって知性・教養を身につけるとともに体力を向上させ、どんな状況でも焦らず的確な判断と行動が取れるようにすることの教えになります。
空手に先手なし本土に空手を普及させた船越義珍先生の空手二十ヶ条の二十番目に『空手に先手なし』という教えがあります。空手の技をみだりに使うことを禁じた戒めの言葉。武力というものは世の安定のため、人類の平和のためにあるのであって安易に行使してはならないという教えです。

道着（どうぎ）
空手を志す人の稽古や試合において必要不可欠な道着です。 もともと空手の創成期においては道着というものはなかったのですが、近代になって柔道着をヒントに作られたため見た目は似ていますが、空手着と柔道着には素材の厚みに違いがあります。

空手道憲章（からてどうけんしょう）
空手道のさらなる発展を期し、基本的な指針を掲げて「財団法人全日本空手道連盟」が定めた憲章で、空手道の修行を志す者は、空手道の品位と威厳を保つため、礼節、正義感、道徳心、克己、勇気からなる資質（倫理的規範）の涵養に努めなければならないという指針を表している。

段[位]（だん[い]）
段位とは、空手の技術・心得・精神的な成長を評価するために定められた格付けシステムです 。段位は初段から十段まであり、段位が上がるほど技術・心得・精神的な成長が求められます。空手を習う方は、段位昇進に向けて徐々にステップアップし、技術、心得、精神面で成長していくことが大切とされています。

巻藁（まきわら）
巻藁は古くから空手の稽古鍛練において使われる藁（わら）を巻いた鍛練道具で、肘から先、膝から先を鋼鉄のように鍛えます。 叩く、突く、蹴る部位を徹底的に鍛え強くする目的で使われます。

道場（どうじょう）
道場とは武道の稽古を行うための場所です。稽古場と呼ばれることもあります。

構え（かまえ）
空手において、構えは基本中の基本であり攻防の要となる重要な要素です。しっかりとした構えを身につけることで、技の威力を最大限に発揮し、相手からの攻撃を防ぐことができます。守りに強く、攻める時は素早く、姿勢を正しく保ち心を落ち着かせる。 これが構えの目的です。

運足（うんそく）
空手における運足（うんそく）は、自分の身体を正しく運ぶ（移動）ことです。組手でも形でも突きや蹴りや受けと上手に組み合わせることによってスムーズな技のキレにつながりますし、運足が正しくないとバランスの良い形や強い組手にならないほど大切な動作です。

転身（てんしん）
空手における転身（てんしん）は、自分のバランスを保ちながらすばやく身体の向きを変える動作のことです。転身しながらも重心を正しくばやく変えることも動作の大切なことです。

Etiquette, Spirit, Training, etc.

Ritsurei
Ritsurei is a bow performed while standing and is performed at the beginning and end of a match. From a stance with your feet apart and looking straight ahead, you tilt your upper body forward about 15 to 20 degrees. Always be alert and aware of the atmosphere around you while bowing.

Zarei
Zarei is a bow performed while sitting upright. When sitting down, start with your left foot, and when standing up, start with your right foot. When bowing, place your hands in the order left to right (or both hands together), place them in a figure of eight about 10 cm in front of both knees, and bow while keeping your upper body straight.

Zanshin
In Bushido, there is a concept of "zanshin". This means keeping your spirit even after the battle is over, showing no gaps, and unifying your spirit. In other words, it can be said to be "the state of mind after the match is decided". This concept is also important in karate and martial arts.  Regardless of the outcome of the match, you are expected to keep your mind in order and always remain alert through etiquette.

Shu, Ha, Ri (Shu, Hari)
"Shu, Ha, Ri" is a philosophy and mindset that represents the stages of a practitioner's growth and evolution in martial arts training. The words "Shu, Ha, Ri" originally come from "Rikyu Douka," a compilation of Sen no Rikyu's teachings. "Shu" is the process of building the foundation of the practitioner. The practitioner faithfully learns the forms, etiquette, and basic knowledge taught by the master. The next stage is "Ha." Here, the practitioner adds his or her own ingenuity to the foundation of the instructor's teachings through experience and training. Finally, when the practitioner reaches the "Ri" stage, he or she leaves the instructor's side and develops their own learning.

Five Articles of Karate-Do (The Dojo-Kun)
Strive to perfect one's character 1. Follow the path of sincerity 2. Cultivate a spirit of hard work 3. Value courtesy 4. Avoid hotheaded courage. These teachings teach that through karate training one can acquire intelligence and culture while improving one's physical strength, so that one can make accurate judgments and take action without panicking in any situation.

“Karatedo ni Sente Nashi” (No First Move in Karatedo)
The 20th of the 20 Karate Articles by Funakoshi Gichin, who popularized karate on the mainland, is "No First Move in Karate." This is a warning against using karate techniques carelessly. It teaches that force is for the stability of the world and the peace of mankind, and should not be used lightly.

Dogi (Karate Uniform)
Dogi is an essential item for karate practitioners in training and competitions.  Originally, there was no such thing as a uniform in the early days of karate, but in modern times, it was made based on the judo uniform, so it looks similar, but the thickness of the material is different between karate and judo.

Karate-do Charter
This charter was established by the All-Japan Karate Federation Foundation with basic guidelines in hopes of further developing karate and expresses the guidelines that those who aspire to train in karate must strive to cultivate qualities (ethical norms) consisting of courtesy, a sense of justice, morality, self-control, and courage in order to maintain the dignity and dignity of karate.


Dan
Ranks are a ranking system established to evaluate karate techniques, knowledge, and spiritual growth. Ranks range from 1st to 10th dan, and the higher the rank, the more skill, knowledge, and spiritual growth are required.  It is important for students of karate to gradually step up to the next rank and grow in technique, mindset, and mentality.

Makiwara
Makiwara is a training tool wrapped in straw that has been used since ancient times in karate training and training, and it strengthens the elbows and knees like steel. It is used to thoroughly strengthen and strengthen the parts of the body that are used for striking, punching, and kicking.

Dojo
A dojo is a place for martial arts training. It is also called a training hall.

Kamae
In karate, kamae is the most basic of the basics and is an important element in offense and defense. By acquiring a solid kamae, you can maximize the power of your techniques and prevent attacks from your opponent. Be strong in defense, be quick when attacking, and maintain a correct posture and calm your mind. This is the purpose of kamae.

Unsoku (footwork)
Unsoku (footwork) in karate is the correct movement of your body. In kumite and kata, combining it well with punches, kicks and blocks leads to smooth and sharp techniques, and it is such an important movement that if unsoku is not correct, it will not lead to a well-balanced kata or strong kumite.

Tenshin (rotation/turning)
In karate, tenshin (turning) is the movement of quickly changing the direction of your body while maintaining your balance. It is also important to change your center of gravity correctly and quickly while turning.

        © André Bertel. Oita City, Japan (2025).