Current Self-Training Regime (from August 1st, 2025)

Some images from training yesterday and today.

 基本 (KIHON)

その場基本 (Sonoba Kihon)

1. 中段直突きと上段直突き (平行立ち)
2. 中段前蹴り蹴上げ (閉足立ち)
3. 右中段逆突き (左前屈立ち)
4. 左中段逆突き(右前屈立ち)
5. 転身直突き(平行立ち)

Focal points: Precision of waza, smoothness, relaxation, snap and "MUSHIN" with detached mindset committed to ZANSHIN. Reps and sets dependent on daily condition.

移動基本 (Ido Kihon)


1. [自由立ち、自由な構え] 上段刻み突き(前屈立ち)、中段順突き、裏拳横回し打ち (騎馬立ち）、手刀上段外回し打ち (前屈立ち)

2. [前屈立ち、下段払いの構え] 上段揚げ受け 、 中段逆突き 、  中段外受け 、  中段逆突き 、 中段内受け 、  中段逆突き、下段払い 、  中段逆突き、 手刀中段受け (後屈立ち) 、 中段縦四本貫手 (前屈立ち)

3. [自由立ち、自由な構え] 爪先上段前蹴り蹴込み、横蹴り蹴込み 、 回し蹴り、 後ろ蹴り蹴込み 、 裏拳横回し打ち 、 中段逆突き

4. [前屈立ち、下段払いの構え] 縦猿臂打ちから前猿臂打ち、寄り足(騎馬立ち) 横猿臂打ち、回転しながら後ろ猿臂打ち、回りながら下がって横揚げ猿臂打ち、押さえ受けそして落とし猿臂打ち(不動立ち)

5. [前屈立ち、中段逆突きの構え] 回転しながら中段逆突きから回りなら下がって中段逆突き 、 前送り足回転しながら中段逆突きそして後ろ送り足回りなら下がって中段逆突き

Mae-geri kekomi using TSUMASAKI (NUKI-ASHI) to the opponent's throat at close range.

         Focal points: Special attention to SURI-ASHI/FUMIDASHI 

         and 'Te-Ashi-Onaji; furthermore, the aforementioned points in                              Sonoba-Kihon. "Committed Intent".

Again, reps and sets dependent on daily condition and whether or not technical targets are met.

型 (KATA)

平安と鉄騎 (Heian and Tekki)
慈恩 (Jion)
壮鎮 (Sochin)
掌手小 (Shote Sho)
舞鶴小 (Maizuru Sho)

The selection of one to three of these kata per daily session. Each kata a minimum of eight times: Northward, Eastward, Southward and Westward both in 'Taikyokuken' (Tai Chi) speed and power, then with regular speed and snap.

組手 (KUMITE)

基本一本組手と自由一本組手 (Kihon Ippon Kumite and Jiyu Ippon Kumite)

Attack with and defense/counterattack with 上段 (JODAN: Jodan jun-zuki); 中段 (CHUDAN: Chudan jun-zuki); and 前蹴り (MAE-GERI: Chudan mae-geri keage).

Movement one of 掌手小 (Shote Sho) Kata.

© André Bertel. Oita City, Japan (2025).